Vår hjärna består till 85% av vatten. Så vill du vara säker på att prestera på max är det bäst att ha koll på vätskenivån. När du är fokuserad på jobbet är det lätt att glömma bort att dricka, men rekommendationen är att, utöver måltiderna, få i sig sex till nio glas om dagen. Drick vatten för att…
Vätskebrist kan påverka både ditt humör och dina kognitiva funktioner negativt. Vanliga symptom är till exempel trötthet, svårt att minnas saker och koncentrationssvårigheter. Jaja, kanske du tänker. Det är väl ingen fara. Men när forskare från Loughborough University studerade sambandet mellan vätskebrist och förmågan att köra bil var resultatet chockerande!
När testpersonerna hade en normal vätskenivå i kroppen gjorde de i snitt 47 misstag. Men när de endast fått dricka 25 ml vatten i timmen, istället för rekommenderade 200, steg antalet fel till hela 101! Det var på samma nivå som förare som druckit den lagliga mängden alkohol!
När du dricker spolar du ut miljögifterna som samlats i kroppen. Självklart är det inte bara att dricka som är viktigt, det är lika viktigt vilket vatten du dricker. BE WTR uppgraderar och filtrerar ditt vanliga kranvatten. Tack vare BE WTR’s vattenautomater och filter reduceras eventuella orenheter – som mikroplaster – medan de viktiga mineralerna stannar kvar i vattnet.
Att dricka vatten hjälper dig också att hålla en stabil kroppstemperatur, hålla huden mjuk och gör att blodsockret stabiliseras. Så var snäll mot dig själv – drick vatten! Och se alltid till att det är det renaste vattnet du kan få tag på.
Vissa rekommendationer gör gällande att du bör få i dig 1,5 liter vatten om dagen. I själva verket beror ditt vätskebehov på en rad olika faktorer, som vädret, din fysiska aktivitet och ditt allmänna hälsotillstånd. Allt sammanvägt kan det innebära att du behöver dricka upp till hela 2,5 liter om det är varmt ute och du är aktiv.
Gör det enkelt att dricka – ha alltid vatten till hands
Under arbetsdagen glömmer vi ofta att dricka. Men skapa goda vanor så blir det mycket lättare. Starta varje morgon med att gå till vattenautomaten på kontoret, fyll upp din flaska och se till att ha den nära till hands under dagen. På så sätt kommer du dricka tillräckligt utan att ens tänka på det. Det brukar sägas att det tar 21 dagar att skapa en ny vana, så du behöver bara hålla ut tre veckor för att dina nya goda vattenvanor ska bli en naturlig del av din vardag. Oavsett om du reser, tränar, jobbar – eller äter – se till att ha din BE WTR vattenflaska med dig.